Umidade baixa: dicas para reduzir efeitos na saúde 1y5c1q

A umidade baixa do ar em algumas regiões do Brasil por conta de uma onda de calor e da fumaça gerada por uma grave crise de queimadas, têm trazido consequências para a saúde, com problemas respiratórios, tontura, cansaço e outros sintomas.

PARTICIPE DO NOSSO GRUPO NO WHATSAPP E RECEBA NOTÍCIAS

As temperaturas têm ultraado os 30°C e os níveis de umidade do ar estão alarmantemente baixos. Em algumas regiões brasileiras, a umidade relativa do ar caiu para menos de 20%, o que aumenta significativamente os riscos à saúde, como desidratação e problemas respiratórios.

Veja também

Fumaça ou neblina? Saiba como identificar e se proteger em SC

Doenças respiratórias lotam emergência de hospitais

Fumaça das queimadas já afeta 10 estados, inclusive SC

Santa Catarina também sofre com esta forte onda de calor intensa, com temperaturas acima de 30°C e níveis de umidade do ar alarmantemente baixos.

Em algumas regiões, as temperaturas chegam a 40°C, especialmente no Litoral Sul e Grande Oeste.

Saúde x umidade baixa 31s49

O ar seco pode causar ou intensificar diversos problemas de saúde, incluindo

• Problemas Respiratórios: O ar seco pode irritar as vias respiratórias, levando a condições como asma, bronquite e rinite. Pode agravar sintomas em pessoas com doenças respiratórias pré-existentes.
• Secura nas Mucosas: Pode causar ressecamento nas mucosas da garganta e nariz, levando a desconforto e aumento da vulnerabilidade a infecções respiratórias.
• Alergias e Sinusite: O ar seco pode intensificar sintomas de alergias e sinusite, aumentando a inflamação e a produção de muco.
• Problemas de Pele: Pode causar ressecamento e irritação na pele, resultando em condições como eczema e dermatite.
• Olhos Secos: Pode levar à irritação ocular e ao desconforto, especialmente em pessoas com problemas oculares ou que usam lentes de contato.
• Desidratação: O ar seco pode aumentar a taxa de evaporação de água do corpo, levando à desidratação se não houver ingestão adequada de líquidos.
• Agravo de Doenças Cardiovasculares: A desidratação e a dificuldade respiratória causadas pelo ar seco podem agravar condições cardiovasculares em indivíduos vulneráveis.
• Fadiga e Dores de Cabeça: A baixa umidade pode causar desconforto geral, fadiga e dores de cabeça devido à desidratação e à dificuldade respiratória.

Umidade baixa: sicas essenciais 3p5s4d

Separamos algumas dicas essenciais para enfrentar o calor e a baixa umidade com segurança beneficiando a sua saúde.

• Beba bastante água: Hidratação é crucial durante dias secos. Consumir água regularmente melhora a saúde da pele, auxilia nas funções renais e favorece a absorção de nutrientes, combatendo a desidratação.
• Umidifique o ambiente: O uso de umidificadores pode ser benéfico, mas é importante utilizá-los com moderação. O nível de umidade do ambiente deve ficar entre 55% e 60%. Limpar regularmente ventiladores e filtros de ar-condicionado também é recomendado para evitar o acúmulo de poeira.
• Proteja a pele e os olhos: Aplique cremes hidratantes para evitar o ressecamento da pele causado pelo clima seco. Colírios lubrificantes também podem ser úteis para proteger os olhos contra a irritação.
• Evite exercícios físicos em horários críticos: Evite atividades físicas entre 10h e 17h, quando a umidade está mais baixa e o calor é mais intenso. Opte por praticar exercícios em horários mais frescos ou em locais adequadamente ventilados.
• Alimente-se de forma adequada: Alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, são ótimos aliados. Melancia, melão e laranja ajudam a manter o corpo hidratado, além de fornecerem nutrientes importantes para enfrentar o calor.

Outros cuidados importantes m1k

Manter a casa bem ventilada é essencial, mas evite ventiladores diretamente no corpo, pois eles podem intensificar o ressecamento da pele e das mucosas.

Além disso, limpe os ambientes regularmente com panos úmidos, evitando o acúmulo de poeira, que pode agravar problemas respiratórios e alérgicos.

Crianças, idosos e pet’s são mais vulneráveis ao clima seco. Eles necessitam de atenção redobrada para evitar desidratação e irritações na pele.

A Defesa Civil emitiu alertas recomendando cuidados especiais. Além disso, especialistas destacam a importância de adotar medidas preventivas para reduzir os efeitos negativos do tempo seco.

Nossas Redes Sociais

YouTube

Facebook

Instagram